یکی از عوامل اصلی استرس، نداشتن کنترل بر زمان و وظایف است. وقتی کارها روی هم تلنبار میشوند، ذهن ما پر از فشار و نگرانی میشود. برنامهریزی روزانه و تعیین اولویتها باعث میشود که احساس کنترل بیشتری داشته باشیم.
یکی از مشکلات رایج گوارشی، یبوست است که میتواند باعث احساس سنگینی و ناراحتی شود. نوشیدن آب ولرم در صبح، بهویژه همراه با لیمو، باعث نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات روده میشود.
این پرسش که «چه کسانی بیشتر خیانت میکنند؟» سالهاست ذهن پژوهشگران و زوجها را به خود مشغول کرده است. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که عواملی مانند نارضایتی از رابطه، هیجانطلبی و ضعف در تعهد عاطفی، بیش از جنسیت، در بروز خیانت نقش دارند.
ویتامین D که اغلب به طور معمول در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن تولید میشود در غذاهایی مانند ماهیهای چرب، گوشت قرمز و زرده تخممرغ نیز موجود است.
اگرچه بیشتر غذاها در دوران بارداری بیخطر هستند، اما برخی خوراکیها به دلیل احتمال آلودگی میکروبی یا ترکیبات خاص، میتوانند سلامت جنین را تهدید کنند. به همین دلیل پزشکان توصیه میکنند زنان باردار در انتخاب رژیم غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند.
برای داشتن شکمی سبکتر، لازم نیست به سراغ رژیمهای سخت بروید. برخی خوراکیهای کمکالری با خواص ضدنفخ خود میتوانند بخشی از ناراحتیهای گوارشی روزانه را کاهش داده و حس بهتری در طول روز ایجاد کنند.
افسردگی، یکی از شایعترین اختلالات سلامت روان در سراسر جهان، با احساس مداوم غم، اختلال در عملکرد روزانه و از دست دادن علاقه به فعالیتهای روزانه، اغلب همراه با تغییر الگوهای خواب و غذا خوردن، مشخص میشود و میتواند با استرس مرتبط باشد.
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، علت اینکه افراد لاغر دیابت میگیرند این است که ظرفیت ذخیرهٔ چربی در بافت چربی شان محدود است و سریعتر مقاومت به انسولین پیدا میکنند و دچار دیابت میشوند.
با نزدیک شدن فصل سرما، آنفلوآنزا نیز شایع میشود. رعایت نکات بهداشتی، تغذیه مناسب و استراحت کافی میتواند شدت علائم را کاهش دهد و از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.
