سبک زندگی

انجام پیرسینگ گوش نیازمند رعایت بهداشت و مراقبت مناسب است تا از عفونت و عوارض جانبی جلوگیری شود. استفاده از سوزن استریل، تمیز نگه داشتن محل پیرسینگ و پرهیز از لمس مکرر آن از جمله نکات مهم در دوره بهبودی است.

مطالعه جدیدی که در مجله سلامت روانی بی‌ام‌جی انتشار یافته، الگوی نوسانات سلامت روانی افراد را در طول روز، هفته و سال نشان می‌دهد. این تحقیق که تقریباً ۵۰ هزار داوطلب- عمدتاً خانم- در آن شرکت داشتند، نشان می‌دهد که ریتم‌های روزانه و فصلی در ارائه خدمات سلامت روان و راهبرد‌های خودمراقبتی فردی دخیل هستند.

قطعا وقتی صحبت از پس انداز کردن پول می‌شود، پیش خودمان می‌گوییم که با وجود این تورم نمی‌توانیم پس انداز کنیم. اما آمار و ارقام و صحبت‌های محققان، این باور را زیر سوال می‌برند.

یک متخصص پوست، مو و زیبایی می‌گوید: کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریزمغذی‌ها می‌تواند باعث ضعیف شدن رنگدانه‌های مو و درنتیجه سفید شدن مو‌ها شود. نکته مهمی که خیلی از مردم نمی‌دانند.

برخی افراد به صورت مداوم از مشکلاتشان در رابطه با خواب شبانه گلایه می‌کنند، وضعیتی که اگر طولانی شود از آن به عنوان اختلال خواب شبانه می‌گویند. در این مطلب اختلالات خواب را مورد بررسی قرار داده‌ایم.

همه ما هرازگاهی دچار فراموشی‌های کوتاه‌مدت می‌شویم، به‌ویژه وقتی که بسیار پرمشغله می‌شویم. اگرچه این موضوع کاملا طبیعی است، حافظه ضعیف گاهی اوقات کلافه‌کننده می‌شود، اما می‌توان با روش‌هایی آن را تقویت کرد.

همه ما روزانه و در موقعیت‌های گوناگون در مورد فرهنگ صحبت کرده و از آن می‌شنویم. اما به‌راستی فرهنگ چیست؟ چگونه می‎‌توان با فرهنگ بود و آن را در جامعه گستراند؟ اصلا فرهنگ‌داشتن خوب است یا بد؟

پدر و مادر باید با فرزند معتاد با محبت، صبوری و قاطعیت برخورد کنند. اولین گام این است که به جای سرزنش و خشم، علت گرایش او به مواد را درک کنند. ایجاد یک فضای امن برای صحبت کردن، بدون ترس از قضاوت، می‌تواند به او کمک کند که مشکلاتش را بیان کند. مهم است که والدین از احساس گناه یا مقصر دانستن خود بپرهیزند و روی راه‌حل تمرکز کنند.

برای جلب توجه و دل‌بری از همسر یا شریک زندگی، شناخت و درک نیاز‌ها و ترجیحات او اهمیت دارد. برقراری ارتباط صادقانه و باز، گوش دادن به خواسته‌ها و احساسات او، و نشان دادن محبت و احترام می‌تواند به تقویت رابطه کمک کند. همچنین، توجه به تفاوت‌های فردی و احترام به آنها، می‌تواند به ایجاد ارتباطی عمیق‌تر و پایدارتر منجر شود.

هوشمندانه فکر کردن به فرد کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری بگیرد. در دنیای پیچیده و پراز گزینه‌ها، توانایی ارزیابی دقیق و انتخاب بهترین راهکار، یکی از مهارت‌های حیاتی است. این نوع تفکر باعث می‌شود که افراد بتوانند جوانب مختلف یک موضوع را بررسی کنند، خطرات و منافع آن را بسنجند و بر اساس تحلیل‌های دقیق‌تر، تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند.