سلامت روده

یکی از مشکلات رایج گوارشی، یبوست است که می‌تواند باعث احساس سنگینی و ناراحتی شود. نوشیدن آب ولرم در صبح، به‌ویژه همراه با لیمو، باعث نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات روده می‌شود.

تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.