۱۷ شهریور ۱۴۰۵ :: ۸ سپتامبر ۲۰۲۶ :: ۲۷ ربیعالاول ۱۴۴۸
خوردن تخم مرغ برای سلامت قلب، مفید است یا مضر. سوالی که بارها به آن پاسخ داده شده؛ اما همچنان یکی از پرسش های متداول مردم است.
بیشتر افراد میتوانند روزانه با خیال راحت تخممرغ مصرف کنند و هر تخممرغ حدود ۱۸۰ تا ۲۰۰ میلیگرم کلسترول دارد.بر اساس دستورالعملهای قدیمی، افراد باید روزانه کمتر از ۳۰۰ میلیگرم کلسترول مصرف کنند و هفتهای بیش از سه تخممرغ نخورند.
خوردن ۲ تا ۷ تخم مرغ در هفته به حفظ سطح کلسترول HDL و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمک میکند.
